Actief met Aquarunning

Bij Aquarunning loop je op een gelijkaardige manier als op de weg – met het enige verschil dat je voeten de rollers van het toestel raken, die vervolgens meedraaien. De ondersteuning door middel van de beugels helpen je de balans te bewaren en de optimale weerstand van het water te ervaren en toch de schokbelasting te beperken. Hierdoor is de impact van de beweging minder groot en gun je je botten en gewrichten dus even wat rust. Is het buiten slecht weer om te trainen of heb je snel last van blessures? Dan biedt dit type training een ideale oplossing.

Ideale loophouding

Bij Aquarunning is je loophouding onder water gelijk aan die van op het land. Je hoeft niet noodzakelijk extra hulpmiddelen te gebruiken, maar een watergordel of -vest komen wel van pas om stabiliteit te garanderen. Voor zij die meer uitdaging zoeken en hun looppas en -houding onder water kunnen aanhouden, zijn genoemde hulpmiddelen niet nodig.

Een aantal voordelen van Aquarunning

Onderschat Aquarunning niet! Je spieren moeten hard werken en je hartslag stijgt gegarandeerd. Maar de voordelen van deze trainingsvorm zijn het dan ook waard.

1) blessures te vermijden

Aquarunning is niet enkel goed om de periode van je blessure te overbruggen, maar ook voor de preventie van toekomstige blessures. Door de weerstand van het water werken je spieren en gewrichten harder om in beweging te blijven. Hierdoor worden ze sterker en vermindert het risico op blessures. Zie Aquarunning daarom als een goede aanvulling op je standaardtrainingen om fitheid te bevorderen en de belastbaarheid van je spieren te verhogen.

2) conditie te behouden

Wie door een blessure niet kan trainen, heeft vaak schrik in te boeten op de conditie. Maar wie aan Aquarunning doet verliest allicht niets van die opgebouwde conditie:

3) spieren op te bouwen

Naast de voordelen voor je conditie, versterkt Aquarunning ook je hele core. Je gebruikt verschillende spieren (zowel been-, als buik- en rugspieren) die ervoor zorgen dat je blijft drijven. Hierdoor is Aquarunning dus een ideale weerstandstraining, waarbij je zowel conditie als spieren versterkt. De intensiteit van de weerstand die je ervaart, hangt af van de snelheid waarmee je door het water beweegt. Aquarunning vraagt om een sterke, rechte houding van je lichaam.

Eyeview Systems

Eyeview Systems biedt u een volledig programma op het gebied van Aquasporten. Wilt u hierover meer weten? Voor een vrijblijvende afspraak kunt u bellen naar 0412-798080. Eventuele vragen of opmerkingen kunt u ook mailen naar info@eyeviewsystems.nl